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People workout for 3 reasons;

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There is a lot a person can do such jog or walk every morning, play basketball or any other sport with friends but if a person wants to have muscles and look lean, then one can sign up and workout in a gym.


The first is that the person is overweight and the only way to lose those extra pounds will be to reduce ones calorie intake and at the same time workout in the gym.

The second is that the person is underweight and the only way to add extra pounds is to have more calories in ones diet and workout.
The third is just for fun and to keep that person in shape.

The best exercise plan should have cardiovascular and weight training exercises. This helps burn calories and increase the muscle to fat ratio that will increase ones metabolism and gain or lose weight.

Just like taking any medicine, one should first consult the doctor before undergoing any form of exercise.

2. Studies have shown that it makes a person feels happier and increases ones self esteem preventing one from falling into depression or anxiety.

3. An active lifestyle makes a person live longer than a person who doesn稚.

Working out for someone who has not done it before should be done gradually. Endurance will not be built in a day and doing it repeatedly will surely be beneficial to the person.
Here are some benefits of exercising;

1. It is the easiest way to maintain and improve ones health from a variety of diseases and premature death.

It is advisable to workout regularly with a reasonable diet.

A person can consult with a dietitian or a health professional to really help plan a good diet program. It starts by evaluating the lifestyle and the health of the patient before any program can be made.

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